TagasiMeelerahu retriit Hiiumaal
N, 12. juuni - P, 15. juuni
Oled väga oodatud tervendavale ja lõõgastavale retriidile imekaunile suvisele HIIUMAALE! Toimumiskohaks on hubane ja kõigi poolt armastatud Hõbekala külalistemaja, mis asub Kõpu poolsaare tipus Kalanas. Meid ümbritseb imeline ja rahustav loodus, meri on ainult jalutuskäigu
kaugusel.
Külalislahkele ja mugavale külalistemajale lisaks on võimalus nautida tervendavaid ja lõõgastavaid tegevusi: helirännakud gongide ja helikausside maagilise muusikaga, pehmet ja venitusterohket joogavõimlemist heliteraapiaga, head tervislikku sööki ja suurepärast seltskonda.
kaugusel.
Külalislahkele ja mugavale külalistemajale lisaks on võimalus nautida tervendavaid ja lõõgastavaid tegevusi: helirännakud gongide ja helikausside maagilise muusikaga, pehmet ja venitusterohket joogavõimlemist heliteraapiaga, head tervislikku sööki ja suurepärast seltskonda.
Retriidi kava:
12.06
15.00 – 18.00 saabumine
18.00 tervislik õhtusöök
19.00- 20.15 meelerahu helirännak gongide ja helikaussidega
15.00 – 18.00 saabumine
18.00 tervislik õhtusöök
19.00- 20.15 meelerahu helirännak gongide ja helikaussidega
13.06
8.30 hommikusirutus õuemurul
8.45- 9.45 hommikusöök
10.30- 11.45 pehme ja venitusrohke joogapraktika
12.30 tervislik lõunasöök
18.00 tervislik õhtusöök
19.00- 20.15 meelerahu helirännak gongide ja helikaussidega
soovi korral saun!
8.45- 9.45 hommikusöök
10.30- 11.45 pehme ja venitusrohke joogapraktika
12.30 tervislik lõunasöök
18.00 tervislik õhtusöök
19.00- 20.15 meelerahu helirännak gongide ja helikaussidega
soovi korral saun!
14.06
8.30 hommikusirutus õuemurul
8.45- 9.45 hommikusöök
10.30- 11.45 pehme ja venitusrohke joogapraktika helilõdvestusega
12.30 tervislik lõunasöök
18.00 tervislik õhtusöök
19.00- 20.15 meelerahu helirännak gongide ja helikaussidega
8.45- 9.45 hommikusöök
10.30- 11.45 pehme ja venitusrohke joogapraktika helilõdvestusega
12.30 tervislik lõunasöök
18.00 tervislik õhtusöök
19.00- 20.15 meelerahu helirännak gongide ja helikaussidega
15.06
8.30 hommikusirutus õuemurul
8.45- 9.45 hommikusöök
10.30- 11.30 pehme jooga helilõdvestusega
12.00 lõpetamine
8.45- 9.45 hommikusöök
10.30- 11.30 pehme jooga helilõdvestusega
12.00 lõpetamine
Retriidi hind:
Varajasele broneerijale (kuni 1.aprill) 395€
Peale 1.aprilli 420€
Varajasele broneerijale (kuni 1.aprill) 395€
Peale 1.aprilli 420€
Elamine kõigi mugavustega kahestes ja kolmestes tubades.
Broneerimine: kaiakarjatse@gmail.com, tel.5536006
HELITERAAPIAST:
GONGIDE JA HELIKAUSSIDE teraapiline muusika on väga eriline ja tõhus viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia lõdvestab ja värskendab aju- ja mõttetööd, rahustab ning taastab närvisüsteemi.
GONGIDE JA HELIKAUSSIDE teraapiline muusika on väga eriline ja tõhus viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia lõdvestab ja värskendab aju- ja mõttetööd, rahustab ning taastab närvisüsteemi.
Gongide, helikausside ja tuulekellade helisageduste tervendav mõju nii füüsilisele emotsionaalsele kui ka vaimsele tervisele on teada tuntud juba aastasadu. Stressi maandava toimega helivõnked korrastavad rikkis närvikoode, annavad hea enesetunde ja hea une. Helivibratsioonid aktiveerivad keha isetervenemise ja taastumise võimeid, avardavad meeletajusid. Meditatsioon helides teravdab mõistust, arendab lõdvestumisoskust ja intuitiivset meelt.
Heliteraapia on abiks erinevate terviseprobleemide korral, nagu ärevus, stress, liigese- ja lihasvalud, väsimus, peavalu jm.
PEHME JOOGA HELITERAAPIAGA
Jõuduandev, samas pehme ja teraapiline joogatund annab sulle meelejõudu ja eneseusku iseenese avastamise teekonnal. Harjutamise tulemusel leiab keha enda jaoks sobiva ja optimaalse sisemise rütmi, terve ja õnneliku olemise.
Liikumine toimub vabalt ja voolavalt hingamise rütmis. Sujuv liikumine on kasulik südamele ja kogu organismi heaolule. Rahulik tempo lubab kuulata keha, et leida terviklikum enesetunnetus ning õige toon. Harjutused parandavad kehalist võimekust, kehateadlikkust, koordinatsiooni. Keha saab painduvamaks, nõtkemaks, tugevamaks ja paraneb rüht. Jätkuv harjutamine kõrvaldab lihaspingeid, parandab verevarustust ja seedimist, aitab sügavamalt ja vabamalt hingata. Sügavad venitused annavad kehale lisatoonust.
Tunni lõpetab lõdvestus/meditatsioon tervendavates helides. Gongide, helikausside ja Koshi tuulekellade võnkesagedused rahustavad närvisüsteemi ja laevad sind värske energiaga.
Teraapiliste joogaharjutuste ja tervendavate helide kaasabil saame endaga sügavama ühenduse, areneb lõdvestumisoskus ning stress ja ärevus taanduvad.
Tund on mõõduka koormusega, ei nõua eelnevat ettevalmistust ja sobib kõigile, ka päris algajatele. Harjutamine teeb meistriks.
MINUST/
Liikumise ja helide abil saame ennast ja ümbritsevat maailma sügavamalt tunnetada ja mõista. Liikumine on inimese harmoonilise maailmakogemise olulisemaks osaks ning helisid on juba aegade algusest kasutatud kehameele tasakaalustamiseks ja vaimu avardamiseks. Keha, hing ja vaim on täiuslik tervik, mida saame ise tundma õppida ja oma meeles ka kogeda. Heli- ja liikumisteraapia on mõlemad head abilised enda arendamiseks ja keha jõuvarude taastamiseks.
Alustamiseks ei pea olema mingeid eelteadmisi, ole lihtsalt kohal!
Olen õppinud Tallinna Ülikoolis koreograafia erialal ning täiendanud end samas tantsu-ja liikumisteraapia alal. Lisaks kuulub pagasisse erinevaid tantsu ja liikumispraktikaid, jooga/ pilatese tehnikad.
Tean, et liikumise abil saame luua mõistmist keha, meele ja tunnete vahel, hoides nii füüsilist ja vaimset tervist
Juba suurepärased 16 aastat olen teinud ka helirännakuid ja kontserte gongide ja helikausside maagilise ja väestava muusikaga. Alusteadmised helide väest ja gongiteraapiast omandasin Gongimeister Don Conreaux’ käe all, sealt edasi olen oskusi süvendanud läbi iseseisva õppe ja sügava kogemuse. Gongide, helikausside, tuulekellade jt. tervendava helisagedusega instrumentide meditatiivne heli pakub erilise võimaluse stressi maandamiseks ja sügavaks lõdvestumiseks.
Helidel ja liikumisel ON tervendav jõud
Kaia Karjatse/gongimeister/helivõlur/ liikumisterapeut ja tantsuõpetaja
Aeg
N, 12. juuni - P, 15. juuni