Esmaspäevane venitus ja lõdvestus

Iga esmaspäev on võimalus võtta aeg iseendale – hingata sügavamalt, kuulata oma keha ja lubada pingetel kehast vabaneda.

Shindo venitused on pehmed, kuid sügavalt mõjuvad kehatöö harjutused, mis aitavad vabastada pingeid, parandada painduvust ja tasakaalustada keha energiavoogu.
Praktika ühendab aeglase liikumise, teadliku hingamise ja sisemise kuulamise – nii taastub harmoonia kehas ja meeles.

Õhtu algab energiarutiini harjutustega, mis aitavad keha ja meelt äratada, stimuleerida energiakanaleid ning suunata tähelepanu kehale. Need lihtsad harjutused loovad hea enesetunde ja aluse Shindo venitustele.

Venituste järel liigume sügava lõdvestuse faasi – Tiibeti helikausi helides.
Helid ja vibratsioonid loovad rahu, aitavad vabastada sisemisi pingeid ja toetavad keha loomulikku taastumisvõimet. See on hetk, mil aeg justkui peatub ja meel leiab vaikuse.

Venitus ja ja lõdvestus õhtud Kõrgessaares on sobilikud igas vanuses ja igas kehatunnetuses inimestele.
Pole oluline, kui paindlik oled – tähtis on kohalolu ja lubamine.

Igal esmaspäeval kell 18:00-19:15
Kõrgessaare Vabaaja Keskuse kammersaalis
Ühe korra hind 5€ (esimene trenn tasuta!)

Võta kaasa:
mugavad riided, milles on hea liikuda
joogamatt ja pleed
avatud meel ja valmisolek sügavalt lõdvestuda
Tule ja alusta oma nädalat rahu, elujõu ja tasakaaluga.
Oled südamest oodatud!