Meditatsioonitund Kärdlas

26. oktoobril kutsun Sind võtma ühe tunni iseendale juhendatud meditatsioonitunnis algusega kell 18:00 Kärdla Nukuteatris.

Mida meditatsioonitunnis teeme?

Alustame tundi sissehäälestumisega, millele järgnevad mõned soojendusharjutused, meditatsiooniks mugava ja toetatud asendi leidmine, 12 minutit kestev meditatsioon ja seejärel sügav lõdvestus, väljahäälestumine ning tassike kuuma ajurveeda vürtsiteed tunni lõpus.

Praktiseerime Kundalini jooga traditsioonist pärit väekat Kirtan Kriya meditatsiooni, milles ühendame mantra, sõrmede liikumise ja tähelepanu suunamise.
Kliinilistes uuringutes on leitud, et Kirtan Kriya meditatsioon võib parandada kognitiivseid võimeid ja aktiveerida aju olulisi piirkondi, mis on tähtsad mälu toimimiseks. Kirtan Kriya on juhendatult hästi õpitav meditatsioon, mida saab soovi korral hiljem ka kodus iseseisvalt praktiseerida.

Miks tulla mediteerima?

Meditatsioon ei tähenda, et peaksid oma mõtted täielikult peatama või oskama kohe vaikuses olla. See on võimalus õppida märkama oma mõtteid ja tundeid, treenida tähelepanu ning leida argipäeva keskel hetk iseenda jaoks.

Võtame selle ühe tunni, et tutvuda mediteerimisega kui ühe võimalusega toetada oma heaolu, sisemist tasakaalu ja meelerahu. Sa ei pea olema varem mediteerinud – oled oodatud ka alustajana.

Mida kaasa võtta?

Pane selga mugavad liikumist võimaldavad riided, võta kaasa enda veepudel ja pleed. Kohapeal on olemas joogamatid, aga soovi korral võid kaasa tuua ka enda isikliku.

Osalus

Tasakaalupanuse 10 € saad maksta sularahas, ülekandega või Stebby vahendusel:
https://app.stebby.eu/pos/terviklikkuse.tee.1 (kehtib Kundalini jooga avatud grupitunni pääse)

Registreerumine ja küsimused

Ruumi jagub 10 osalejale.

Registreerumiseks ja/või küsimuste korral saad ühendust Facebookis Terviklikkuse tee või telefoni ja WhatsAppi kaudu numbril 5204620.

Juhendab rahvusvaheliselt sertifitseeritud Kundalini Research Institute’i (KRI) Kundalini jooga õpetaja Satya Tejpreet Kaur (Stiina Kütt).

Oled oodatud!