{"id":46713,"date":"2023-08-18T15:01:09","date_gmt":"2023-08-18T12:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/hiiumaa.ee\/?p=46713"},"modified":"2023-09-19T15:04:47","modified_gmt":"2023-09-19T12:04:47","slug":"hiiumaal-saab-ronida-nagu-olumpial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/hiiumaal-saab-ronida-nagu-olumpial\/","title":{"rendered":"Hiiumaal saab ronida nagu ol\u00fcmpial"},"content":{"rendered":"

Hiiumaa \u00fcks kuumemaid turismiartikleid on kindlasti Tuuletorn K\u00e4inas ja seal asuv ronimissein. Pean t\u00f5dema, et kuna k\u00f5rgust ma kardan, siis palusin seda tegevust tegema <\/span>Marko, kes \u00fclesande sama suure innuga ette v\u00f5ttis nagu Tahkuna tuletornist allalaskumise.\u00a0<\/span><\/p>\n

Baltimaade k\u00f5rgeima siseronimisseina k\u00f5rguseks on 20 meetrit ning selle vallutamiseks tuleb p\u00fcstloodis m\u00f6\u00f6da erineva suuruse ja kujuga ronimisseina kive \u00fcles ronida. \u201eKohale j\u00f5udes v\u00f5ttis mind taaskord vastu <\/span>Inna Lepik<\/span>, kes mind ka tuletornist laskumisel juhendas,\u201c r\u00f5\u00f5mustas Marko, kelle seiklus algas taas omavastutuslehe l\u00e4bilugemisest ja allkirjastamisest. \u201eKui olin kinnitusrihmad \u00fcmber keha pannud ja ronimissussid, mis varbad \u00fcsna kokku surusid, jalga pannud, olin t\u00e4is otsustavust, et tippu j\u00f5uda,\u201c jutustas katsealune.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eKuigi seinal on erinevate v\u00e4rvidega m\u00e4rgitud \u00e4ra vastava raskusastmetega rajad, kasutasin oma esimesel ronimisel just parasjagu mugavalt ettejuhtuvaid kive. Kuigi teadsin, et kukkumise korral hoiab mind \u00f5hus ja aitab sujuvalt p\u00f5randale turvalint, siis k\u00f5rguse ja v\u00e4simuse kasvades kasvas ka teatav hirmu- ja adrenaliinitase,\u201c selgitas Marko, et k\u00fcllap hirm oligi see, mis aitas tal tipuni j\u00f5uda ning seal paiknevat kella helistada. \u201eP\u00e4rast l\u00fckkasin end rahulolutundega seinast lahti ning turvalint lasi mind sujuvalt alla tagasi.\u201c<\/span><\/p>\n

Ronimissein on j\u00f5ukohane pea igas vanuses soovijatele ja K\u00e4ina ronimisseinale p\u00e4\u00e4sevad lapsed alates seitsmendast eluaastast. Inna Lepiku s\u00f5nul on ronimine j\u00e4rjest enam populaarsust kogumas ning K\u00e4inas toimub trenne nii lastele kui ka t\u00e4iskasvanutele. \u201eKes niisama ronima tahab minna, sellel soovitatakse eelnevalt aeg broneerida, sest elavas j\u00e4rjekorras v\u00f5ib ootej\u00e4rjekord kujuneda tundide pikkuseks,\u201c teadis mu katsealune omast kogemusest \u00f6elda.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Ega ainult \u00fchest korrast \u00fcles ronimisest ei piisa. \u201ePuhkasin veidi, sest vatti olid esimese korraga saanud nii s\u00f5rmed, \u00f5la- kui ka seljalihased. Teisel korral otsustasin ainult m\u00f6\u00f6da rohelisi kive \u00fcles ronida. See kujunes ka omamoodi m\u00f5tteharjutuseks, sest \u00f5igel hetkel vale k\u00e4ega j\u00e4rgmisest kivist haarates v\u00f5ib ennast nii-\u00f6elda kinni ronida \u2013 keha j\u00e4\u00e4b nii ebamugavasse asendisse, et edasi pole enam v\u00f5imalik minna,\u201c meenutas Marko, kes j\u00f5udis rohelisel rajal tipust m\u00f5ne meetri kaugusele, kui haare j\u00e4rgi andis ning turvalint teda p\u00e4\u00e4stma asus.\u00a0<\/span><\/p>\n

T\u00e4iskasvanutele annab ronimisseinal ronimine taaskord v\u00f5imaluse tunda seda, mida lapsena puudel ronimine pakkus. \u201eT\u00e4nap\u00e4eval on tegemist juba ol\u00fcmpiakavva kuuluva spordialaga. Tuuletorniski on peetud nii Eesti kaljuronimise karikasarja etapp kui ka ronimisv\u00f5istlusi noortele,\u201c selgitab \u00fcks Hiiu Rope eestvedajatest ja ronimisspetsialist Inna Lepik.\u00a0<\/span><\/p>\n

Milleks on see erinevate v\u00e4rvide, kujude ja ebam\u00e4\u00e4rase esmamuljega seinal turnimine hea? See on ette n\u00e4htud k\u00f5igi lihasr\u00fchmade tugevdamiseks, koordinatsiooni, tasakaalu ja osavuse arendamiseks. Esimesel tutvumisel ronimisseinaga tuleb ronijale kindlasti ette n\u00e4idata seinal ronimise p\u00f5him\u00f5te: inimene peab samaaegselt toetuma kolmele punktile (kas kahe k\u00e4e ja \u00fche jalaga v\u00f5i \u00fche k\u00e4e ja kahe jalaga). Liikumisel t\u00f5stetakse korraga edasi vaid \u00fcks j\u00e4se. Ronimisseina avaused kujutavad endast erinevaid kujundeid ja v\u00e4ljaulatuvad toetuspunktid on eri v\u00e4rvi.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ronimine soodustab tasakaalustatud arengut. Ronimise harrastamine tugevdab k\u00f5iki lihasr\u00fchmi ja arendab koordinatsiooni, osavust ja tasakaalutunnetust. On ka \u00f6eldud, et see on suurep\u00e4rane v\u00f5imalus ergutada m\u00f5ttetegevust. Pole vaja olla teadlane, et m\u00f5ista, et k\u00e4te ja jalgade erisuunaline liigutamine ronimisel aktiveerib aju erinevate piirkondade koost\u00f6\u00f6d.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Loo autor: Hiiu Leht. Artikli ilmumist on toetanud Piirkonna Konkurentsiv\u00f5ime Tugevdamise (PKT) projekt ja on rahastatud Euroopa Regionaalarengu Fondist.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hiiumaa \u00fcks kuumemaid turismiartikleid on kindlasti Tuuletorn K\u00e4inas ja seal asuv ronimissein. Pean t\u00f5dema, et kuna k\u00f5rgust ma kardan, siis palusin seda tegevust tegema Marko, kes \u00fclesande sama suure innuga…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":46715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[22],"postituse_vaade":[21],"class_list":["post-46713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uudised","postituse_vaade-korval"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46713"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46719,"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46713\/revisions\/46719"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46713"},{"taxonomy":"postituse_vaade","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiiumaa.ee\/de\/wp-json\/wp\/v2\/postituse_vaade?post=46713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}